La Zumba est une discipline qui mêle les mouvements de fitness sur des musiques comme la salsa, le merengue, le reggaeton, la musique orientale, le tango, le house, la valse, le hip-hop, le rock, etc… En effet, le principe de la Zumba c’est de faire du sport sans avoir l’impression d’en faire. La Zumba permet aux non-sportives de se déhancher et de dépenser des calories sans s’en apercevoir. Certaines avouent qu’elles commencent à aimer le sport alors qu’elles n’en avaient jamais pratiqué ou en avaient horreur. Grâce à la Zumba, l’enfant améliore son « schéma corporel » c’est-à-dire sa capacité à se présenter son corps et ses mouvements dans l’espace. C’est aussi un très bon exemple pour la mémoire quand on doit retenir les chorégraphies. La Zumba c’est pas compliqué, pas besoin d’avoir fait 3 ans de danse avant les cours étant conçus de façon à ne pas exiger de savoir particulier « l’essentiel c’est de bouger, de transpirer et de se faire plaisir ! » et si vous n’avez pas le rythme dans la peau, pas de panique les mouvements sont récurrents donc normalement à force de le faire, ils devraient rentrer plus facilement. Les bienfaits de la pratique de la Zumba sont nombreux. Grâce au rythme cardio, l’élève apprend à contrôler son souffle et améliore donc son endurance. Résultat : la silhouette s’affine et les muscles se tonifient et améliore donc l’état physique ainsi qu’animique. En une heure de cours on perd environ 800 calories. La Zumba combat également la sédentarité, l’obésité, l’arthrose, les lumbagos et réduit les taux de cholestérol dans le sang. Et au niveau mental, on déstresse à fond. Et c’est fou ce que ça fait du bien ! La danse a le pouvoir fantastique de « vider la tête » et de faire oublier nos soucis. On se sent plus léger, libéré, comme après un cours de footing. Idéal pour décompresser après le travail ! Vous l’avez compris, ce sport est très complet ! En fonction des particularités de chaque cours, la Zumba exerce des résistances supplémentaires par l’intermédiaire de l’eau.
Mansour Mondern School offre à ses élèves le moyen de faire du
sport en s’amusant dans une ambiance joyeuse et de détente : personne ne
se prend au sérieux, la musique est entraînante et même celles qui sont
persuadées d’être « mauvaises danseuses » prennent confiance en elles
et osent se lâcher ! Espérons que la zumba puisse faire de nombreuses
inscriptions !
